[남성건강 샐러드] 남성의 성인병 예방, 노화방지, 전립선에 좋은 샐러드

남성의 성인병 예방, 노화방지, 전립선에 좋은 샐러드

 

 

 

샐러드 구성 야채는 마늘, 그린치커리, 부추, 방울토마토, 양파 이용하여 만들면 좋습니다. 남성건강을 위한 영양성분은 게르마늄, 타우린, 알리신, 셀레늄, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연, 구리, 망간 등을 추천합니다.

게르마늄과 아연성분은 남성 정력강화, 강장효과에 좋으며, 타우린은 콜레스테롤 분해작용, 동맥경화와 협심증 억제 기능, 마늘의 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 역할을 하는 것을 알려져 있으며, 셀레늄, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연, 구리, 망간 등은 노화방지에 좋다고 합니다.

 

 

 

■ 야채의 효능, 효과

① 마늘 : 강정작용, 살균작용, 탈취해독작용, 종양에 효과, 정력증강 및 동맥경화 개선, 항산화 작용으로 인한 노화 억제 및 예방

② 그린치커리 : 고혈압, 동맥경화에 좋음, 간장개선과 시력회복에 효과, 변비예방, 소화촉진, 혈관계 기능 강화

③ 부추 : 허한 기운에 효과가 있는 강장 채소, 소화를 돕고 살균작용

④ 방울토마토 : 항암작용, 노화방지, 혈압, 위장기능강화, 소화를 도움, 피로회복

⑤ 양파 : 정자생성, 성기능강화, 심장기능 강화, 콜레스테롤 저하

⑥ 엔다이브 : 혈액순환 개선, 성인병 예방, 항암효과

 

 

 

■ 야재 준비 및 샐러드 만들기

① 마늘은 끓는 물에 8분간 삶아 1mm의 두께로 썰어 놓는다.

② 부추는 깨끗이 씻어 30분간 찬물에 담가놓고 4cm 정도의 길이로 잘라 놓는다.

③ 양파는 깨끗이 씻어 두께 2mm, 길이 4cm로 채썰어 놓는다.

④ 방울토마토는 씻어 꼭지를 따 잘라 놓는다.

⑤ 양상추는 깨끗이 씻어 가로 세로 4×4cm의 크기로 잘라 찬물에 30분간 동안 담가놓고 체에 받쳐 물기를 뺀다.

⑥ 준비된 야채를 넓고 깊은 볼에 담고, 복분자 드레싱을 적당히 넣고 가볍게 버무려 드시면 됩니다.

 

 

 

이렇게 샐러드를 만들어 보세요.... 남편 건강을 위해서 아내의 정성이 담긴 샐러드를 이제 만들어 보세요... 넘 좋아 할 거예요~~