셀레늄이 풍부한 브라질너트의 효능

브라질 너트의 효능

 

 

 

■ 브라질너트 개요

브라질너트는 브라질, 베네수엘라, 수리남, 페루, 콜롬비아와 볼리비아 동부 등 아마존 일대에서 자라는 나무의 열매 씨앗입니다.

브라질너트에는 단백질과 비타민, 불포화지방산, 특히 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

브라질너트 효능에는 대표적으로 셀레늄이 아주 풍부하게 들어있는 식품입니다.

셀레늄이 가득 들어있는 브라질너트는 몸속의 독소를 배출해 주는 항산화 작용을 합니다.

최근 중금속 등 유해물질로 건강에 위협이 되는데, 이걸 몸속밖으로 배출해 주는 것이 브라질너트효능입니다.  또, 우리 몸의 노화를 막아주고 뇌 기능의 저하를 막아줍니다.

기억력, 이해력, 학습능력이 떨어지는 것을 막아서 어른신이 치매 방지용으로 드셔도 좋아요.

 

 

 

 

■ 브라질너트의 효능 

불포화지방산이 들어 있어 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다.

비타민E가 들어 있어 항산화기능이 있습니다.

칼슘과 마그네슘이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 도와줍니다.

식물성 오메가3지방산이 들어 있어 혈액순환은 물론 혈관건강에 도움을 줍니다.

아연이 들어 있어 면역증진에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

암세포를 자살하게 만든다는 셀렌이 들어 있어 강력한 항산화로 노화방지 뿐만 아니라 대장암, 유방암, 전립선암 등 암 예방에 좋습니다.

항암성분으로 알려져 있는 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다. 예를 들어 브라질 넛트 1알에는 셀레늄이 75ug 들어 있습니다.

 

 

 

 

 

■ 브라질너트의 부작용

하지만 브라질너트효능이 좋아서 많이 드시면 부작용이 발생할 수 있어요.

셀레늄을 너무 많이 섭취하면 부작용이 생길 수 있거든요.

셀레늄은 금속에 속하는 미네랄 이므로 400ug 이상 섭취하실 경우 손톱과 발톱의 변형, 위장장애 등과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러므로 적정량 드시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

 

■ 브라질너트 먹는법

하루에 2~3알정도만 먹으면 건강하고 맛있게 브라질너트효능을 즐길 수 있을거에요!

너무 오래된 브라질너트를 구입하면 안되요. 산화가 되어있는것도 있을 수 있어요. 이것은 브라질너트효능이 떨어지거나 상해서 먹으면 탈이 날 수 있어요.