건강식품 노란거북이 2018. 6. 1. 23:12
[견과류 추천] 호두, 피칸, 아몬드, 브라질너트 효능 ■ 호두 효능 : 두뇌에 좋음 호두에는 알파 리놀렌산과 레로토닌 성분이 함유되어 있어서 우울증, 기억력 저하를 예방 할 수 있고, 혈관 질병을 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 호두에는 단백질과 무지질이 풍부하여 채식주의자가 함께 먹으면 좋은 견과류입니다. 호두에는 두뇌 발달에 필요한 DHA 전구체가 많이 들어 있을 뿐 아니라 무기질 및 비타민 A와 B도 풍부며, 그래서 호두가 흔히 두뇌건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 호두는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 필수지방산과 불포화지방산, 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 호두에 있는 불포화지방산과 비타민 E가 작용하여 콜레스테롤이 혈관 벽에 부착되는 것을 막아줘 고혈압, 동맥경화에 효과가 큰 것으로 알려..