건강식품 노란거북이 2018. 6. 2. 23:28
다이어트 음식, 식품인 귀리 오트밀 효능 오트밀(귀리) 효능에 대해서 정리해보려고 합니다. 오트밀은 귀리를 볶은 다음 납작하게 누른 식품인데 예전에 우리 부모님 세대에는 보리를 납작하게 누른 납작보리로 밥을 지여 드셨는데 오트밀은 납작귀리라고 할 수 있습니다. 보리알, 귀리알곡은 너무 딱딱해서 그냥 먹기도 힘들고 소화가 잘 되지 않아 납작하게 만들어서 먹게 되었다고 합니다. 귀리 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드라고 알려져 있으며, 요즘 다이어트에 좋다고 하여 많이 먹고 있는 식품으로 귀리, 오트밀과 우유가 궁합이 잘 맞는 식품이지요. 저도 오트밀에 관심이 많아져 다이어트와 배살 줄이기에 도전해 보려고 귀리 오트밀을 효능을 정리 했어요. ■ 귀리 오트밀의 효능 ❀ 다이어트와 내장지방감소 오트밀은 식이섬유 함..
건강식품 노란거북이 2018. 6. 2. 10:34
엽산과 비타민 E가 풍부한 피칸 효능 [청소년 추천 견과류] 피칸은 부드러운 맛과 식감으로 파이, 케이크, 아이스크림 등과 함께 넣어 디저트 식재료로도 많이 사용되고 있습니다. 껍질을 벗긴 피칸 견과류는 우리나라의 호두와 모양이 비슷합니다. 피칸 견과류가 갖고 있는 영양성분은 비타민 B군과 함께 비타민 A C, E, 엽산, 아연, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등 비타민과 불포화지방산, 미네랄이 풍부해 천연 영양제라고 하는데 남자, 여자, 청소년 등 온 가족이 함께 먹으면 좋은 견과류입니다. ■ 피칸 견과류 효능 ❀ 엽산보충과 두뇌건강 피칸에는 엽산, 비타민 E 성분이 풍부하게 들어 있어 뇌세포를 활발하게 해줍니다. 또한 피칸에는 칼슘과 비타민 B도 다량 갖고 있어서 뇌신경을 안정시키고, 기억력과 집중력 ..